こういう話を時々聞きます。
「休みがあってもやりたいことがない。
どうしたらもっと幸せな気持ちになれるのか。」
幸福を感をあげる方法があればいいなと思われるでしょうか。
では幸福感をあげる方法を7つご紹介します。
幸福感をあげる方法
①自分を沢山褒める。自分を大切にする
②自分の時間を確保して知識を得る→関心のあることに没頭する
③自分が出来る仕事を持つ
④前向きな言葉を聞き、発するように
・消極的な意見には深入りしない
⑤人の悪口を言わない
⑥時間の使い方を考える
⑦人を喜ばせるために何が出来るか考えて実行する
①自分を沢山褒める。自分を大切にする。
鏡に向かう時、自分を褒めましょう。自分を褒めると気分が上がります。
人のやる気にはこの気分が大切です。
やる気が出たら自分を大切にする何かをしましょう。
例）・スキンケアに力を入れてみる。ヘアメイクを工夫する
・おしゃれなヘアサロンに行ったり、ゆったりとしたカフェに行くなど
自分を大切にする習慣が付くと自己肯定感が上がっていきます。
自分に投資する費用はあまり惜しまず使うようにしてみましょう。
使った費用の分以上の満足感が得られたらそれを続けてみましょう！
②自分の時間を確保して知識を得る。
関心のあることに没頭する。
自分のために知識を取り入れる時間を作りましょう。
何を取り入れて良いか分からない人は自己啓発の本を購入し、
読みましょう。好きな分野がある方はその分野を深堀していきましょう。
好きなことに没頭するとそれがやがてあなたの資産になります。
資産になればそこから新たな出会いやビジネスチャンスが巡ってきます。
③自分が出来る仕事を持つ。
自分が出来る分野の仕事を持つ事は喜びになります。
持っている方はそれを伸ばす方法を考えて工夫していきましょう。
与えられた業務をこなすだけでは時間を浪費しているだけという感覚を
持ってみましょう。
自分の仕事に工夫をする”創作活動”が加わると仕事が楽しくなります。
仕事をしている時間が自分の気持ちを前向きにする“作業”になっていき
ます。
④いつも前向きな言葉を聞き、発するように。
・消極的な意見には深入りしない。
言葉には力があります。何気なく聞くものにも注意しましょう。
良くないニュース、人のうわさ話などを取り入れ、自分も参加していると
それ以上自分の進歩は見込めません。
前向きな言葉を聞き、自分も前向きな言葉を話すように注意しましょう。
習慣づけていると自分に良いことが巡ってきやすくなります。
まわりに前向きな言葉があまりみられないというのであれば書籍、
ＳＮＳなどから探してみましょう。
⑤人の悪口を言わない、聞かない。
人の悪口は「百害あって一利無し。」と覚えましょう。
悪口を言う人は周りにネガティブな種を蒔いています。
人の悪口を言う場からはすっと身を引き、繰り返し言う傾向がある人からは
そっと離れる決意をしましょう。
⑥時間の使い方を考える。
自分の時間の使い方を考えましょう。人生の時間は有限です。有限だからこそ 大切にしましょう。悩んでいる時間、生産性のない時間の使い方をしていないか考えましょう。
例） だらたらとテレビを観る。
悩んでいる時間、生産性のない時間の使い方は人の精神上、良いものを生み出しません。「まただらだらとしてしまった。」「今日は何もできなかった。」など自己嫌悪の感情を生み出し、悪影響を与えてしまいます。
自分がそのような時間のつかいかたをしていないか気を付け、
生産性のある時間の使い方を心がけましょう。
そうするなら充足感が生まれ、さらにやる気になることでしょう。
⑦人を喜ばせるために何が出来るか考えて実行する。
人の喜びに貢献すると人は幸福な気持ちになります。
他の人の喜びに貢献するために何が出来るか考えて行動しましょう。
この際に見返りは期待しません。これを行い続けていればあなたは幸せな人に
それはいつかあなたにどこからか返ってきます。
例）大切な人にサプライズでプレゼントを贈るなど
いかがでしたか。参考になりそうな点があれば試してみてください。
私はかつて消極的な考え方をしていました。
幸福感を上げるためにはどうしたら良いか考え、本を読み、人に会い、
情報を得てきました。今ではとても幸福です。
幸福感は誰でもあげることが出来ます。あきらめずに行動していきましょう！！